सावधान! जाडोमा सुत्दा ऊनीको कपडा लगाउने बानी छ भने हुन सक्छ यस्तो गम्भीर असर
जाडोमा चिसोबाट जोगिन मानिसहरूले ऊनी तथा न्यानो कपडा लगाउने चलन सामान्य हो। कतिपय अवस्थामा अत्यधिक चिसोका कारण स्वेटर, टोपी, मोजा आदि लगाएर सुत्ने प्रचलन पनि हुन्छ। धेरैलाई यस्तो गर्न सहज लागे पनि, यसले स्वास्थ्यमा नराम्रा असर पुर्याउन सक्छ भन्ने तथ्य थोरैलाई मात्र थाहा छ।
ऊनका कपडाहरू बाक्लो र तातो हुने भएकाले यसले शरीरलाई अत्यधिक न्यानोपन दिन्छ। ऊनको थर्मल इन्सुलेशनले हावा छिर्न दिँदैन, जसका कारण शरीरको ताप बाहिर जान पाउँदैन। तर, यस्ता कपडा लगाएर सुत्दा शरीरमा अत्यधिक गर्मी उत्पन्न हुन सक्छ। यसले पसिना आउने, अनिद्रा हुने, र छालासम्बन्धी समस्या निम्त्याउने सम्भावना रहन्छ। छालामा चिलाउने, दाग बस्ने, र एलर्जी हुने जोखिम पनि बढ्छ, विशेषगरी छालाको एलर्जी भएका व्यक्तिहरूका लागि।
त्यसैगरी, न्यानो कपडाले शरीरको ताप बाहिर जान रोक्दा उच्च रक्तचाप र हृदय रोग भएका व्यक्तिहरूका लागि समस्या थपिन सक्छ। न्यानो कपडाले अक्सिजनको आपूर्ति अवरुद्ध गर्न सक्ने भएकाले सुत्दा निसास्सिनु, घबराहट, वा असुविधा महसुस हुन सक्छ।
यस्तै, राति कम्बलले टाउको छोपेर सुत्दा पनि अक्सिजनको कमी हुन सक्छ। यसले श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्या जस्तै दम र ब्रोन्काइटिसको जोखिम बढाउँछ। कम्बलले सास फेर्न गाह्रो बनाउने, टाउको दुख्ने, र बेचैनी हुने सम्भावना भएकाले टाउको छोपेर सुत्दा सधैं सावधानी अपनाउनु पर्छ।
राति मोजा लगाएर सुत्नु पनि स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन सक्छ। यसो गर्दा खुट्टाको रक्तसञ्चारमा असर पर्नुका साथै, खुट्टामा झनझन महसुस हुने समस्या देखा पर्छ। दिनभर लगाएको मोजा राति लगाएर सुत्दा खुट्टामा संक्रमणको जोखिम थप बढ्छ।
त्यसैले जाडोमा शरीरलाई न्यानो राख्न सही तरिकाका कपडा लगाउनुपर्छ। राति सुत्दा शरीरलाई सहज बनाउने कपडा प्रयोग गर्नु र अक्सिजन प्रवाहमा बाधा नपर्ने उपाय अपनाउनु स्वस्थकर हुन्छ।
